Возможны перепады настроения и раздражительность, но ты со всем справишься.
Попробуй медитацию или дневник, чтобы уравновесить эмоции и снизить стресс.
Выбирай мягкие нагрузки вроде ходьбы, чтобы оставаться активной и расслабленной.
Кальций и витамин D в йогурте и обогащённом растительном молоке помогают стабилизировать настроение.
В лютеиновой фазе организм ждёт, оплодотворена ли яйцеклетка. Прогестерон растёт, эстроген колеблется, тестостерон снижается. Возможны эмоциональность и предменструальные симптомы.